PROGRAMME du 8e Atelier « Allo Yoga » (durée de 1 heure)

Vous avez envie de tonifier votre abdomen et d’apprendre à dénouer les tensions qui s’y logent ? Cet atelier tombe à point nommé !

L’abdomen est une zone vitale du corps, il contient de nombreux organes qui assurent la digestion, l’élimination, la reproduction… Il est donc crucial pour notre santé d’en prendre soin. Les tensions qui s’y logent, et elles sont nombreuses (ne parle-t-on pas du 2e cerveau ?), créent des blocages et notre humeur et notre santé se dégradent. Aussi faut-il libérer ces zones de blocage pour retrouver une libre circulation des energies, le calme intérieur et une pleine
vitalité.

Un abdomen détendu c’est bien me direz-vous mais on souhaiterait
aussi qu’il soit ferme. Et bien c’est possible ! C’est justement le truc en plus de cet atelier, combiner tonification et détente !

Il y a plusieurs couches d’abdominaux sur le ventre, nous verrons ensemble comment les activer séparément, ou en synergie, pour des résultats ciblés. Parce que la consigne « serrez votre ventre, le nombril vers la colonne vertebrale » est tellement réductrice et souvent mal appropriée. Vous pouvez avoir une pratique beaucoup plus en accord et compréhension de votre corps ! Nous verrons ensemble comment la développer.

Et en bonus, vous accéderez à un tutoriel cocooning pour apprendre à se masser le ventre, relâcher les tensions profondes, dynamiser les organes et faciliter l’élimination des graisses.