Vous rêvez d’un bon sommeil, profond et régénérant, de vous lever frais, disponible, plein d’énergie ?

Vous serez heureux d'apprendre que cela est facilement accessible lorsque que l’on sait comment s’y prendre. Parce qu’une bonne nuit, cela se prépare. Et c’est justement ce que je vais vous révéler dans cet atelier.

Le sommeil est un temps de repos et de régénération qu’il ne faut absolument pas négliger. C’est un des pilier de notre bien-être.

Dormir est essentiel pour :

• Le renouvellement cellulaire,
• l’immunité,
• La performance,
• La mémoire,
• La concentration,
• l’équilibre,
• La gestion du poids,
• La communication,
• La patience,
• et bien d’autres choses encore …

En d’autres termes un sommeil récupérateur est essentiel à une bonne qualité de vie et c’est notre allié anti-âge numéro un.

D’où l’importance d’agir au plus vite pour retrouver un sommeil de bébé. Et notre atelier yoga pour un sommeil récupérateur va vous donner les solutions théoriques et pratiques pour que vous envoliez chaque soir vers les bras de Morphée.

À la fin de cet atelier :

• vous saurez comment créer un environnement favorable au sommeil et quelles habitudes simples mettre en place pour améliorer vos nuits,
• vous maitriserez les mouvements et les postures de yoga qui permettent de relâcher les tensions et le stress de la journée,
• Vous saurez agir sur votre système nerveux et les méridiens chinois pour induire la relaxation et le sommeil.

Vous méritez de belles nuits réparatrices et des matins pleins d’enthousiasme et d’énergie. Cet atelier est un soin précieux pour y parvenir. À tout de suite pour commencer à prendre soin de vous !

Marina Bordet a commencé sa carrière comme coach personnel et
professeur de yoga en 2007. Ses années d’expériences de coaching,
d’acquisition et de mise en relation de connaissances diversifiées
pour répondre aux problématiques physiques et mentales de la vie
moderne ont aboutit à la création du concept Fit And Calm with Marina
qu’elle a installé au Monte-Carlo Bay Hotel à Monaco.

Elle y enseigne le yoga et le Pilates en cours de groupe et en cours
particuliers et accompagne une clientèle privée internationale en
fitness, yoga, méditation et réalisation personnelle. Elle organise
des événements et des ateliers sur le yoga et le business pour les
professionnels.